Правильное питание – максимум пользы

Правильно питаться – это соблюдать ряд правил, иметь некоторое представление о блюдах, которые ешь и о необходимых веществах, которые должны быть получены организмом. И еще правильное питание – это правильно составленное меню (не слишком калорийное, но и не спартанское). Вы должны чувствовать себя не ущемленной в правах домохозяйкой, а стремящейся к совершенству женщиной. Итак, начнем с теории.
Заповеди правильного питания
Питание — это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие организма.
Привычки питания определяют и предопределяют развитие клеток и влияют на воспроизводство и выживание Люди воспринимают как само собой разумеющееся количество пищи, а не ее вид и качество.
Нормальный обмен веществ в организме должен основываться на естественном режиме питания
Естественный вид питания предполагает не только вид, качество и объем потребляемой пищи, но также работу, произведенную для добывания пищи. Отрицательная энергия, потраченная на «добывание» пищи, не приведет ни к чему хорошему, а в дальнейшем может подтолкнуть образование язвы желудка, гастрита и прочих достаточно неприятных болезней. Положительная энергия и положительные эмоции могут творить буквально чудеса.
Организм должен обеспечивать все необходимые для себя элементы питания из большой массы различных продуктов
В то же время нужно избегать излишеств. Пищевые вещества, которые не нужны и не могут быть использованы, наносят непоправимый вред организму.
Ешьте только при ощущении голода.
Поступая так, мы едим с единственной целью — покрыть потребности организма. Прекратится практика перекусывания между основными приемами пищи и вечером перед сном.
Еда при отсутствии на то времени, или как социальная обязанность или из-за привычки стимулировать аппетит вредна для человека.
Количество, качество пищи, равно как и частота ее приема, должны регулироваться правилами гигиены, а не этикета и удобства. Существует много условий, при которых нормой является временная потеря желания есть (анорексия); например, после тяжелой нагрузки, из-за сильных эмоциональных переживаний (печаль, гнев и т.