Правильное питание – максимум пользы

Поэтому пища, съеденная в подобных условиях, не усваивается. Она отравляет организм. Порыв восхищения, томление любви подавляют голод и лишают пищеварительные органы энергии, необходимой для работы. Спокойствие, умиротворение — идеальные условия для правильного процесса пищеварения
Никогда не ешьте во время еды
А также непосредственно перед или после серьезной работы, физической и умственной. Древнюю римскую пословицу «полный желудок не любит думать» можно дополнить словами: «и пахать».
Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи.
Каждый час, украденный у пищеварения, добавляет несварение. Стало привычкой, что ум устремляется в столовую, когда подходит желанный час еды, даже если в этот час не приходит настоящий голод. Если же пропустить этот час еды, то это скоро забывается и предполагаемое намерение поесть пропадает. Лучше не есть вообще, если нет времени для еды.
Человек не может усвоить и ассимилировать пищу, если функциональная энергия организма направлена на другие дела
Человек может хорошо справляться одновременно только с одним делом. Еда уже сама по себе дело, и она должна быть отделена от всех прочих видов физической и умственной деятельности. Нельзя есть, пока организм не получит достаточного умственного и физического отдыха для физиологического расслабления и готовности к пищеварению. Состояние «слишком устал, чтобы кушать» — повсеместно наблюдаемый факт, а лабораторные исследования показали, что отсутствие чувства голода это и отсутствие голодных сокращений в желудке физиологическая основа правила «отдых перед едой».
Тяжелая еда в состоянии усталости от физической и умственной работы определенно приведет к несварению.
Недомогание и неспособность к работе часто следствие нехватки активных желудочных соков. Отдых, особенно сон в подобных условиях, более важен, чем еда. Лучше поесть после отдыха. Нельзя есть непосредственно до или после ванны. Нельзя есть, не отдохнув после физических или умственных упражнений, равно как непосредственно перед их выполнением.
Не пейте во время еды.