Идеальная программа похудения

ышен

Снижен

Аппетит

Нормальный или даже понижен

Повышен

Волевые усилия, необходимые для поддержания процесса похудания


Небольшие, воспринимающиеся комфортно, повышающие уверенность в себе


Очень большие, часто на грани срыва, приводящие к дискомфорту и
неуверенности в себе

Самооценка

Повышена

Снижена

Работоспособность

Повышена

Снижена

Двигательная активность

Чаще повышена

Снижена

Жизненная активность

Чаще повышена

Чаще снижена

Отношение к результату

Результат удовлетворяет

Результат всегда меньше ожидаемого

Стойкость результата

Результат стойкий

Результат кратковременный, быстро сменяется повышением веса

Насильственное похудание, как сплошной самообман

Почему мы так против мучений? Ведь это традиционный путь, воспетый в
искусстве и в художественной литературе. Весьма популярное, между прочим,
воззрение - мол, только через борьбу с собой, через преодоление инстинктов,
через укрощение плоти человек может стать человеком. На всякий случай не
будем отрицать все это направление как бесперспективное. Может быть, кто-то
через усмирение плоти и может достичь для себя что-то полезное. Мы говорим
только о похудании. И здесь мы совершенно ответственно заявляем: Все эти
мучения только вредят делу. И в доказательство приведем несколько
соображений.

Соображение первое (самое главное).

Человек, многократно пытаясь похудеть и прибегая всякий раз к насилию
над собой, толстеет гораздо быстрее, чем человек, совсем не стремящийся
похудеть.

Возвращение веса после насильственного похудания к исходному или к
превосходящему исходный - явление настолько распространенное, что ему был
даже присвоен термин - кругооборот веса - weight cycling.