Идеальная программа похудения

А здесь уже и питание мы будем выбирать пополезней, и
прогулки станут для нас привычными, и своих детей научим новому более
правильному и полезному отношению к своему организму.

Ну и нелишне иметь в виду, что для помощи в решении всех личностных
проблем, в том числе и проблемы заниженной самооценки, существуют,
профессиональные психологи и психотерапевты. Можно с удовлетворением
констатировать, что наше общество потихоньку обзаводится психологической
культурой и соответственно растет количество обращений к специалистам. И в
то же время нам еще долго будет куда расти. До развитых стран в этом смысле
нам еще очень и очень далеко.

И для полноты картины. Создает ли человеку проблемы завышенная
самооценка? Создает. Но, в отличие от заниженной, она очень трудно поддается
осознанию. Необходима время, пока такой человек набьет себе синяков и шишек,
что бы самооценка его понизилась, и он осознал необходимость психологической
коррекции.

Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги

Не исключено, что ваш аппетит совершенно не зависит от того, спокойны
вы, или чем-то встревожены. Отлично, тогда эта глава может быть интересна
вам исключительно в плане расширения кругозора. Но если такая связь между
настроением и аппетитом у вас имеется, тогда, надеемся, данный текст будет
вам полезен.

То, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать
настроение, создавать ощущение психо-эмоционального комфорта, является
объективной реальностью. Это так называемое подкрепление реализации пищевого
инстинкта. В этом нет ничего страшного. Сплошная норма. Но для худеющего
здесь могут возникать как минимум две проблемы:

Человек чем-то встревоженный, находящийся в состоянии депрессии,
скрытой или явной, рискует набирать лишние килограммы, потому что будет
кушать неадекватно много, часто и сытно с целью успокоиться.