Идеальная программа похудения

Когда этого нет или есть проблемы в семье
или на работе, лучше соблюдать неразгрузочный режим, то есть, стремиться
только к поддержанию полученного результата.

На неразгрузочный режим следует переходить и тогда, когда, не смотря на
соблюдение разгрузочного режима, масса тела перестает снижаться. Эти
остановки, вещь, в общем-то, закономерная. Они связаны со способностью
организма адаптироваться к разгрузочным режимам. Так вот, после отдыха, коим
является неразгрузочный режим, способность терять вес может восстановиться.
Кстати, преодолеть остановки в снижении веса помогают и спортивные
тренировки.

Наши данные показали, что если пациент соблюдает разгрузочные дни
минимум 5 раз в неделю, то за первый месяц он теряет в среднем 4-5 кг, а за
три месяца 8-11 кг. У мужчин результат несколько больше, чем у женщин, у
молодых несколько лучше, чем у пациентов в возрасте. Уверен, что используй
мы вместо Доктор слима или Энергетик слима любую другую смесь с похожим
составом, результат был бы примерно таким же.

Для многих очень важный вопрос, с чего начать? Как перевести свой
организм в режим похудания. Могу предложить следующую пошаговую схему:

Шаг первый. Изучаем теорию. Питание, двигательные режимы, тонизирующие
и гармонизирующие воздействия, методика контроля веса и так далее. Здесь не
следует торопиться. Чем лучше мы все поймем, тем меньше мы потом сделаем
ошибок.

Шаг второй. Приступаем к практике маложирного питания.
Приноравливаемся. Находим приемлемые для себя блюда и способы их
приготовления. Учимся кушать почаще. Никаких похудательных усилий на этом
этапе лучше не предпринимать. Успеется.

Шаг третий. Нормализуем сон. Вводим в обиход прогулки. Пробуем
оздоровительную ходьбу и другие двигательные режимы. Напоминаю, что
двигательные режимы могут точно так же "приедаться", как и те или иные
продукты.