Идеальная программа похудения

Человек в состоянии тревоги будет испытывать дополнительные трудности
при попытках от этих килограммов избавиться. Особенно если он применяет
слишком жесткие диеты или изнурительные режимы тренировок. Напомню, что эти
непродуманные действия сами по себе усиливают тревожность и могут стать
причиной депрессивного состояния.

Поскольку жизнь сейчас неспокойная у всех, периоды волнений есть в
жизни каждого, может получиться, что похудательный режим, который весьма
комфортно переносился нами в спокойном состоянии, вдруг при житейских
неурядицах становится невыносимым. Финал известен - мучительная борьба с
самим собой, резкое снижение качества жизни и срыв.

И что же делать?

Во-первых, следует успокоиться. Повышение аппетита при, или после
тревожных ситуаций, это совершенно нормальное явление. И нам не следует в
этом случае бояться себя и думать о себе, как о психически больном человеке.
Во-вторых, не нужно сидеть, сложа руки, полагая, что теперь нам никогда не
избавиться от лишних килограммов. Существует довольно много приемов повысить
контролируемость еды, или снизить ее жирогенность. И мы с вами сейчас эти
приемы рассмотрим.

Прием первый "Диетологический"

Запомним правило

Нельзя худеть все время, даже если вам этого очень хочется.

Наш организм можно уподобить паруснику, который плывет то при попутном
ветре, то вынужден бороться со встречным. И если мы спокойны, уравновешены,
настроение хорошее и деятельное, худеться нам будет легко. И в этом случае
поднимаем все паруса и полный вперед! Но если мы в волнении? Если семейные
или производственные неурядицы? И самое главное, все это усиливает аппетит?
И любая попытка хоть как-то ограничить еду вызывает раздражение и делает
состояние невыносимым? Тогда опускаем паруса и бросаем якорь. В нашем случае
это переход на нежирогенное питание с любым потребным количеством углеводов.