Идеальная программа похудения

А зря. У этих методов есть довольно
большой потенциал. А главное, они могут помочь человеку справиться с
проблемой, не актуализируя ее, не заостряя внимания человека на том, что у
него "не все в порядке с психикой". А ведь в нашем обществе с крайне низкой
психологической культурой люди часто боятся иметь личностные проблемы (хотя,
у кого их нет?), полагая, что наличие таких проблем чуть ли не обязательный
признак грозных психических заболеваний.

Особенно хорошо непсихологические воздействия помогают тем, у кого
самооценка снизилась вторично, вследствие многократных неудачных попыток
похудеть. Здесь просто полезно принять к сведению, что в этих неудачах нет
вашей вины. Неудачи - плод ошибок, неправильно выбранной тактики, завышенных
ожиданий и так далее. И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в
проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения, и будете
последовательно воплощать их в жизнь, то результат будет обязательно.

Человеческий организм устроен по своим законам. Большинство людей в
вечернее время испытывают больший голод, чем в утренние часы. Для
большинства людей попытки отказаться от ужина тягостны и мучительны. Ну и
следует ли себя винить и думать о себе снижено, если вам, как и большинству
других людей, не удается воздерживаться от ужина?

Понятно, что сниженная самооценка может стать постоянным источником
депрессий, но и депрессии, возникающие по любому другому поводу, могут
вызывать снижение самооценки. Что может существенно снизить вероятность
наступления депрессии, ее выраженность и продолжительность? Достаточный сон,
режим тонизирующих нагрузок, прогулки, частая, разнообразная и вкусная еда,
приятные ванны, тонизирующий душ, интересные занятия и так далее.

Можно попытаться решить проблему самооценки психологическими методами,
но, пока не прибегая к помощи специалиста с помощью так называемых
псикорректирующих утверждений, или формул.