Идеальная программа похудения

Говоря о практике похудания, мы могли бы сформулировать наш
вопрос следующим образом - зачем человек хочет похудеть, каков его мотив? И
второй вопрос, как следует хотеть похудеть, что бы это желание осуществилось
наверняка?

Вопросы эти не случайны. Они занимают в работе психологов,
специализирующихся на коррекции избыточной массы тела едва ли не ведущее
место. Предполагается, что если бы человек точно знал, зачем ему худеть,
желание его многократно усилилось, и он бы мужественно преодолев лишения и
невзгоды, избавился бы от лишнего веса. То есть, причина всех неудач в
слабом, недостаточном желании. Это желание каким-то образом надо усилить.

Кстати, мы не согласны с утверждением, что многие полные люди вовсе не
хотят худеть. Желание похудеть есть у каждого обладателя лишних килограммов.
Задайте своей полненькой подруге такой вопрос - хотела бы она похудеть, если
это желание можно было бы осуществить безо всяких усилий. Например, уснуть
полненькой, проснуться худенькой. Думаю, никто не сомневается в ее ответе!

И если человек не может сформулировать мотив для похудения, отнюдь не
значит, у него этого мотива нет. Не надо недооценивать так называемые
инстинктивные, интуитивные мотивы. Как всякое животное, человек живет,
подчиняя свою деятельность трем основным инстинктам - безопасность, сытость,
возможность размножения. Если, похудев, человек становится физически более
крепким, более успешным и уверенным в себе, то у него повышается чувство
безопасности. Если, похудев, он становится более привлекательным внешне, то
у него увеличиваются возможности реализации инстинкта размножения.

Наши инстинкты - мощнейшие двигатели, определяющие, в конечном счете,
большинство наших мотивов. И не надо стесняться наших инстинктивных желаний.
Если похудание сделает вас более привлекательным, более сексуальным, более
успешным, что в этом плохого?

Теперь собственно о мотивах, об этих чрезвычайно важных для нас
"зачем?":

Все мотивы для похудания можно условно разделить на абстрактные,
конкретные и полуконкретные.