Идеальная программа похудения

Все перемешиваем. У нас получилось две порции
коктейля. Его вкус можно варьировать выбирая разные фрукты и крупы.

На разгрузочный день допускается 4 порции коктейля, 400 г овощей кроме
картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцов,
неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и
плюс ко всему этому маложирный ужин, точно такой же, как и в нашем рецепте с
похудательными коктейлями.

Наконец, возможен третий вариант, объединяющий первые два. Ничто не
мешает нам чередовать дни, когда мы используем коктейль для похудания, или
творожную смесь. Можно исходить и из расчета, что по калориям одна порция
коктейля Доктор слим соответствует половине порции творожной смеси. Это
позволит вам легко заменять одно другим и в течение дня.

Заключение. Пять шагов к цели

Итак, как мы выяснили, похудание вполне может быть комфортным. И более
того, успех предприятия гарантирован только в том случае, если мы с самого
начала избегаем насильственных действий.

У успешного похудания имеется три составляющих - это определенным
образом подобранный двигательный режим, комплекс мер, создающих так
называемый положительный психо-эмоциональный настрой и режим питания,
принципиально исключающий какие либо запреты. Определенной удачей для нас
является то, что эти воздействия как бы поддерживают друг друга. Например,
на фоне хорошего настроения хочется меньше есть и больше двигаться. При
высокой двигательной активности, хорошем мышечном тонусе человек скорее
пребывает в приподнятом настроении и ему гораздо легче контролировать свой
аппетит.

Эффективность иных методов снижения веса - интенсивных потогонных
тренировок, массажей, биодобавок, лекарств и иглотерапии, к сожалению весьма
и весьма скромная. Их можно рассматривать в лучшем случае только как
вспомогательные средства, способные либо несколько усилить эффективность
диеты, либо улучшить ее переносимость, либо решить какую-то конкретную
задачу.