Идеальная программа похудения

Двигательная активность, питание и психоэмоциональный
настрой находятся во взаимосвязи. Воздействуя на одно из звеньев цепи, мы
можем вызвать нужные нам изменения во всех остальных звеньях. И наоборот,
если в жирогенную область смещается одно из звеньев, то оно может утянуть за
собой и остальные звенья цепи.
По сути, все дело можно свести к двум формулам:

1. Формула комфортного снижения веса














2. Формула набора избыточного веса














И теперь мы смогли бы сформулировать тактику -

наша задача путем небольших изменений образа питания, образа
подвижности и образа мыслей нащупать некий новый образ жизни, сам по себе
приятный и приемлемый, который в отличие от имеющегося будет сопровождаться
не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на
нормальном уровне.

Подобного рода изменения, вещь не скорая.