Идеальная программа похудения

Желательно, что бы в вашем питании
присутствовали и хлеб, и крупы, и нежирное мясо, или рыба. Калорий в этих
продуктах не много, а вот чувство сытости и пищевого комфорта достаточно
длительное.

Второй ужин (если требуется) - порция Доктор слима с чаем, овощи с
нежирной заправкой, ломтик отрубного хлеба, возможно фруктовый или ягодный
коктейль с Доктор слимом.

Это, собственно и есть разгрузочный день. Обратите внимание, поскольку
никаких запретов на ужин не вводится, по сути, мы получили разгрузочную
диету, при которой ни один из продуктов не запрещен даже на один день!

Мы заметили, что некоторым нашим пациентам удобнее принимать
питательную смесь не в виде отдельных порций в качестве замены отдельных
приемов пищи, а по мере усиления аппетита, понемножку, по одной трети -
одной второй порции смешивая Доктор Слим с чаем или кофе, так что бы до
ужина в целом получилось те же 4-6 порции. Можно и так. Такой режим неплохо
подходит для снижения аппетита и восстановления работоспособности при работе
в офисе.

Неделя разгрузочного режима состоит в идеале из 5-6 разгрузочных дней и
1-2 дней отдыха. Возможность отдохнуть в ходе разгрузочного режима
существенно улучшает качество жизни, повышает переносимость программы и, как
оказалось, не замедляет темпов снижения веса. Дни отдыха у многих наших
пациентов приходятся на выходные дни, семейные торжества и праздники.

Несколько лет назад мы провели такое исследование. Две группы пациентов
получали данную программу разгрузочного лечения. В первой группе эта диета
назначалась в непрерывном монотонном режиме изо дня в день. Пациентам второй
группы разрешалось любые два дня в неделю провести как бы в режиме отдыха,
питаясь произвольно с единственным пожеланием - не увеличивать количество
потребляемого жира более 35-45 граммов в день. Через три месяца наблюдения
мы получили в обеих группах примерно одинаковый результат снижения веса - в
среднем порядка 10-11 килограммов.