Идеальная программа похудения

Поменьше жира и чуть поменьше сахара. Если продукты не жирные, их можно не
ограничивать.

Остальное питание мы осуществляем с помощью определенного набора
продуктов и блюд. И здесь есть три варианта.

Мы используем питательные смеси или так называемые диетические
модификаторы.

Мы применяем некоторые блюда самостоятельного приготовления, которые по
составу (жир, белок, углеводы и калории) очень похожи на смеси для
похудания.

Мы каким-то образом сочетаем первые два варианта или чередуем их. День
так, день так.

Давайте эти варианты охарактеризуем.

1. Похудательные коктейли

Советую отнестись к этой группе продуктов самым внимательным образом.
Они того заслуживают. Во-первых, применение коктейлей для похудания
основательно исследовалось медициной. При этом было доказано, что их
использование значительно повышает эффективность программы в плане снижения
веса и, что еще важнее значительно улучшает ее переносимость. Во-вторых,
применение смесей для похудания позволяет дозированно снизить калорийность и
при этом обеспечить достаточное количество белка, витаминов и минералов в
питании. Плюс масса дополнительных преимуществ - легко готовить, можно брать
с собой на работу или в поездку, а благодаря широкой вкусовой гамме всегда
можно выбрать коктейль себе по вкусу или чередовать их по своему желанию.

Применение питательных смесей для снижения веса имеет уже более чем
двадцати летнюю историю. Все начиналось в восьмидесятых годах прошлого века,
когда врачи пробовали строить диеты, состоящие исключительно из таких
смесей. Тогда же была доказана их высокая эффективность. Пациенты теряли до
двух килограммов в неделю, и даже более. Но переносимость оставляла желать
лучшего. Лишь немногие могли завершить 8-недельный курс терапии. Большинства
не хватало и на 4 недели. Тогда и появились идеи сочетать применение
похудательных коктейлей с обычными приемами пищи.