Идеальная программа похудения

И необходимо озаботиться, как это лучше
сделать. Но даже если наши неурядицы непосредственно с недосыпанием не
связаны, улучшение сна все равно пойдет нам и нашему настроению на пользу.
Еще раз напомню, недосыпание имеет прямое отношение к нарастанию веса, а
хороший полноценный сон, к его снижению.

Прием пятый "Фармацевтический"

Старайтесь без крайней на то нужды не прибегать к помощи
успокоительных, снотворных и антидепрессантных средств. Это небезопасно.
Однако мягкие успокаивающие травяные сборы, почему бы и нет? Пустырник,
боярышник, экстракт корня валерианы, душица. Некоторые из них могут
применяться и как настои для ванн. Успокаивающим действием обладают и ванны
с некоторыми солями и ароматическими маслами.

Еще раз обращаю ваше внимание. Смотрите, для решения психологической, в
общем-то, проблемы можно с успехом применять методы, не имеющие прямого
отношения к психологии. И не следует этим пренебрегать. Очень многие
жизненные неурядицы проистекают именно из того, что мы не можем по-доброму
позаботиться о себе любимом. Настроение бывает то плохим, то хорошим. Ходить
всякий раз к психологу, не находишься. И очень часто фоном для плохого
настроения служат плохая еда и малоподвижность. И наоборот, адекватное
питание и активный двигательный режим способны перевести настроение из
унылого в деятельное и приподнятое. Так что, делайте выводы.

Прием шестой "Психологический"

Для реализации этого приема нам может понадобиться помощь специалиста
психолога. Кстати, по мере роста психологической культуры общества, мы все
отчетливее понимаем, что периодическое общение с профессионалом-психологом
чрезвычайно полезно любому современному человеку.

Однако пока вы лишь обдумываете для себя решение обратиться к
специалисту, позвольте дать вам несколько психологических формул.