Идеальная программа похудения

Вносите разнообразие, чередуйте тренировки.

Шаг четвертый. Пробуем разгрузочный режим. В первые дни ставим задачу
добиться удовлетворительного пищевого комфорта. Все ограничения вводим
очень-очень постепенно! Очень важно выстроить разгрузочный режим так, что бы
он ни в коем случае не снижал физическую и умственную работоспособность.

Шаг пятый. Теперь мы в полной мере овладели Стратегией успешного
похудания. Чередуем усилия, лавируем. Есть настрой, применяем разгрузочный
режим. Нет настроя, не мучаем себя, переходим на маложирный режим питания.

Но вот цель достигнута. Что делать, что бы удержать полученный
результат? В большинстве случаев достаточно не уменьшать физической
активности и стараться есть как можно меньше жира и особо не злоупотреблять
сладким. И следим за весом!

За весом следует следить. И ничего особенного в этом нет. Точно так же
мы следим за состоянием кожи или волос. И если человеку, склонному к перхоти
приходится мыть голову чаще и использовать для этого специальные шампуни, то
человеку, склонному к полноте, необходимо правильно питаться и вести
достаточно активный образ жизни. Бонус известен - красота, легкость,
отменное здоровье и хорошее настроение!

Мне остается пожелать вам успехов. Буду очень рад, если мои советы вам
пригодятся. Если Вы имеете доступ в интернет, заходите на сайты
www.hardor.ru и www.dietolog.ru. Я там провожу консультации. Если вам
необходимо обсудить со мной какой либо вопрос, спрашивайте. На этих сайтах,
а так же на сайте www.d-slim.ru периодически появляются мои новые статьи.
Мне будет очень приятно и полезно, если вы примите участие в их обсуждении.

А вот адрес, по которому вы можете присылать отзывы об этой книге

Самара 443058, ул. А. Матросова, 6. Самарский НИИ Диетологии и
Диетотерапии. Телефоны - (846-2) 95-04-08, 95-92-95 и 73- 10-00.