Система минус 60. Для мужчин

Это совсем несложно, а эффект оказывает потрясающий. Сидите на переговорах уже который час – следите за осанкой, которая играет огромную роль, фактически определяя то, как выглядит ваш живот.
В ответ на все мои рассуждения о гимнастике я уже слышу массу возражений со стороны тех, кому за сорок. Как-то раз я участвовала в съемке одной передачи на центральном канале, посвященной похудению. Редакторы собрали трех женщин с достаточно большим весом, разного возраста, якобы желающих похудеть. Также на передаче присутствовали создатели трех систем похудения. Почему-то авторы программы решили, что мой комплекс подразумевает упор именно на физическую нагрузку, и меня попросили показать то, что я ежедневно делаю. Худеющие должны были следовать моим рекомендациям. Старшая женщина сказала, что она не будет даже пытаться, поскольку ее возраст не позволяет ей заниматься гимнастикой. Почему так происходит? Я думаю – это сложившиеся стереотипы, от которых мы не можем отойти. Во-первых, предлагаемая гимнастика – это не чемпионат по аэробике, и вы в состоянии выполнять несколько самых простых упражнений в любом возрасте. Во-вторых, движение полезно для всех – главное, правильно его дозировать. Мне возразят: «Вы еще слишком молоды, что вы можете знать о возрасте?» Я могу лишь привести несколько примеров.
Одна моя подруга, когда ей было уже за шестьдесят, начала учить английский с нуля, чтобы переехать к своим детям в Штаты. Большинство окружающих в лучшем случае относилось с непониманием, в худшем – незаметно крутило пальцем у виска. Она очень переживала, что не сможет в таком возрасте справиться с поставленной задачей, ведь перед окончательным переездом ей предстоял обязательный экзамен на гражданство на будущем родном языке. Она ежедневно занималась, настраивалась на позитивную волну по моему совету и в конечном итоге сдала экзамен! Сейчас ее примеру последовал ее муж, который как будто неплохо справляется. Возможно, у них процесс изучения английского занял большее время, чем если бы он начался в тридцать лет, но это не так важно, раз результат достигнут.