Система минус 60. Для мужчин

Очень часто причины мужской полноты кроются в тоске и апатии, которые превращают жизнь в череду монотонных действий. Вы встаете утром, собираетесь на работу, проводите там весь день, возвращаетесь домой, общаетесь с семьей или друзьями, ложитесь спать – и так ежедневно, словно на автомате.
Попробуйте привнести что-то новое в свою жизнь. Постарайтесь, чтобы ваши ежедневные занятия были разными. Вам необходимо иметь возможность переключать внимание. Часто вы не осознаете, как засасывает рутина. Даже если ваш разум подает слабые сигналы тревоги, вы либо не находите в себе силы с этим бороться и принимаете наваливающиеся обязанности с фатальным смирением, либо отговариваетесь.
Создайте вокруг себя движение и двигайтесь сами!
В нормальном расположении духа вы можете себе позволить расслабиться. Но если вы чувствуете, что находитесь на грани депрессии, просто оставьте себе как можно меньше свободного времени. Вы, наверное, сейчас усмехнулись: какое свободное время, я с трудом нахожу время на сон. Но я имею в виду сферу деятельности сознания. Когда вашему мозгу нечем себя занять, начинается самокопание, от которого психологическое состояние ухудшается еще стремительнее. Я часто слышу, как мужчины говорят о том, что их ничего не радует, жизнь напоминает заезженную пластинку, и поэтому они даже не пытаются что-либо изменить, все равно принципиально ничего не изменишь. Это не так. Начиная с мизерных, казалось бы, перемен, можно увести свою жизнь в такие дали, о существовании которых вы даже не подозревали. Не пытайтесь начинать с чего-то глобального. Просто рискните сделать что-то, чего раньше никогда не пробовали. Если вы не водите машину, почему бы не записаться на курсы вождения? Или не отправиться на охоту, рыбалку. Пусть вы никогда не ощущали интереса к подобным занятиям, но кто знает, быть может, единожды попробовав, вы ощутите прилив новой энергии в жизнь. Когда вы последний раз делали что-то, выходящее за рамки рутины, вы помните?
В жизни нет мелочей. Важно все! И на наше общее моральное состояние влияет и работа, и взаимоотношения с окружающими, и даже количество часов, которые мы спим.