Система минус 60. Для мужчин

И, приняв эту мысль как свою, вы действительно стремитесь сделать так, чтобы все стало плохо или по крайней мере хуже. Допустим, ругаетесь с женой, родителями, другом (или со всеми сразу), ну а потом грех не наесться до отвала, все равно хуже уже некуда! Когда состояние безысходности проходит, а оно всегда рано или поздно покидает вас, вы обнаруживаете, что набрали ненавистные лишние килограммы, и приходите в ужас: «Как это получилось?!»
А получилось это благодаря той самой «темной стороне»! Вы просто приняли ее рассуждения слишком близко к сердцу. Если бы вы с самого начала сказали: «Стоп! Это не мой голос, а Ее. Она внушает мне, что все плохо, и вгоняет меня в депрессию», – вам несравнимо проще было бы бороться с депрессией и плохим настроением.
Если сумасшедший человек подойдет к вам на улице и скажет, что он ваш дедушка-миллионер, вы как отреагируете? Надеюсь, что либо покрутите указательным пальцем у виска, либо просто отпрянете. Тогда почему вы внимаете голосу сумасшедшего существа, живущего внутри вас? В следующий раз, когда вы почувствуете себя в состоянии упадка духа, заставьте себя анализировать ситуацию. Внутренний голос говорит вам, что все плохо?
Парируйте каждое его негативное высказывание позитивным.
«Ты полный!» – «Да, но я уже скинул 3, 5, 10 и т. д. килограммов и не собираюсь останавливаться на достигнутом».
«У тебя проблемы на работе/Тебя уволили?» – «Да, но это совершенно не имеет отношения к моей фигуре, и даже если я съем сейчас килограмм шоколада или ведро салата оливье, я не найду новую вакансию быстрее и мне не повысят зарплату».
«Ты поругался с женой». – «Да, но это абсолютно естественно. Подобное случается со всеми, и рано или поздно мы помиримся».
Еще один мощный катализатор для спада – отдых. Есть два варианта заблуждений на этот счет. Очень часто, сбросив некоторое количество килограммов, люди боятся ехать отдыхать, опасаясь негативного влияния, например системы «все включено». Другая группа, которая полагает, что усиленного движения в отпуске будет достаточно, чтобы есть все подряд и при этом не поправляться.