Питание и диета для тех, кто хочет похудеть

r/>Обед: суп овощной – 200 мл; тост (хлеб отрубный с маслом) – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: курица жареная – 150 г; рис отварной – 100 г; салат (брокколи, морковь, редис, огурец, масло оливковое) – 100 г; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Второй день
Завтрак: салат овощной (овощи любые) – 100 г; сыр – 30 г; ананас – 40–50 г; чай без сахара – 200 мл.
Обед: рыба отварная – 100 г; салат (помидор, огурец, лук зеленый, масло оливковое) – 100 г; хлебец – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: баранина жареная – 125 г; картофель отварной – 150 г; капуста цветная отварная – 70 г; хлебец – 1 шт.; банан – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Третий день
Завтрак: фасоль отварная – 125 г; хлебец – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Обед: говядина отварная – 80 г; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: курица жареная – 150 г; помидор – 1 шт.; пюре картофельное – 75 г; салат овощной (овощи любые) – 100 г; мороженое – 30 г; чай без сахара – 200 мл.

Диета для Девы (21 августа – 20 сентября)

От природы у Девы очень хорошая фигура. Ее проблема состоит в том, что она не может и не хочет выкидывать еду. Девам приходится доедать обеды за своими детьми, после праздничного застолья и т. д. Слабое место Дев – живот. Именно в области талии у них и откладываются лишние килограммы. Самым питательным для Девы должен быть завтрак, в остальное время – лишь легкая еда.

Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека
Первый день
Завтрак: хлопья кукурузные с молоком – 100 г; хлебец – 1 шт.; банан – 1 шт.; мармелад – 50 г; йогурт – 75 г; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: салат овощной (овощи любые) – 100 г; хлеб отрубный – 2 ломтика; курица жареная – 50 г; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: хлебцы – 2 шт.; мандарин – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Второй день
Завтрак: сыр – 50 г; хлебцы – 2 шт.; помидор – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: салат овощной (овощи любые) – 100 г; хлеб отрубный – 2 ломтика; бифштекс – 70–80 г; помидор – 1 шт.; салат фруктовый (фрукты любые) – 60 г; сок фруктовый – 200 мл.
Ужин: йогурт – 75 мл; груша – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Третий день
Завтрак: яйцо вкрутую – 1 шт.; ветчина – 50 г; помидор – 1 шт.; йогурт – 75 г; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: салат овощной (овощи любые) – 100 г; хлеб отрубный – 2 ломтика; рыба отварная – 100 г; говядина – 70 г; ветчина – 50 г; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: пюре картофельное – 90 г; грибы жареные – 80 г; чай без сахара – 200 мл.

Диета для Весов (21 сентября – 20 октября)

Люди, чей знак зодиака Весы, более других склонны к эротике во всех ее проявлениях.