ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ

Иногда опухоли гипофиза могут давить на гипоталамус.
Сахарный диабет. Несмотря на то, что диабетом страдает лишь небольшое число тучных лиц, обратного вывода не следует. 80—90 % больных диабетом второго типа страдают ожирением. Более того, ожирение усу-губляет течение диабета и час-
то диабет становится менее выраженным после уменьшения массы тела.
Имеет ли значение то, что вы думаете о себе?
С точки зрения набора веса — однозначно, имеет. Известно, что депрессии, озабоченность, раздражительность часто ведут к перееданию. Эти состояния во многом определены низким содержанием серотонина в мозге. Низкое содержание этого вещества существенно влияет на тягу к сладкому, мучному и крахмалсодержащим блюдам.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ
Посчитать, сколько у вас лишних килограммов, можно, используя всевозможные таблицы и формулы. Каждая из них имеет свои недостатки. Тем не менее предлагаю вам пользоваться расчетом индекса массы тела.
Самый распространенный и самый неточный метод: нормальный вес определяется вычитанием сотни из величины роста в сантиметрах.
В домашних условиях хорошим методом контроля может служить измерение окружности талии. Границей нормы для мужчин является окружность талии в 94 см, для женщин — 80 см. При длине окружности талии у мужчин в 104 см и в 88 см у женщин необходимы срочные меры по уменьшению количества жировой ткани.
Существуют приборы, позволяющие определить процент жировой ткани в организме. Нормальным считается наличие у мужчин 15—19 % жировой ткани от веса тела, у женщин — 20—23 %.
Альтернативный метод оценки ожирения заключается в расчете индекса массы тела или ИМТ (масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах). Для лиц в возрасте 20—29 лет норма ИМТ составляет 27,8 у мужчин и 27,3 у женщин. При этом учитывайте, что масса тела может быть увеличенной за счет хорошо развитой мускулатуры. Только не следует считать мускулатуру развитой, если вы даже способны толкать впереди себя машину с сидящими внутри родственниками. Имеется в виду мускулатура людей, специально ее наращивающих.