ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ

Как мужчину и специалиста это наполняет меня гордостью, почему и перехожу немедля к описанию вопроса — почему вы потолстели.
ПОЧЕМУ ВОЗМОЖЕН НАБОР
ЛИШНЕГО ВЕСА
Способность запасать пищевую энергию в виде жира заложена у человека генетически на случай непоступ-ления пищи. В результате эффективного скопления энергии в жировой ткани человек с нормальной массой тела теоретически может полностью голодать в течение 2 месяцев (пробовать не советую, поскольку энергии может и хватить, а вот здоровья — нет). Однако для жителей западных стран нехватка продуктов питания нехарактерна. Скорее всего, мы все страдаем от их избытка. Немало этому способствует пищевая промышленность, которая стремится сделать свой товар все более соблазнительным. Разве можно сравнить советские торты времен "карто¬чек" и сегодняшние произведения искусства? Не захочешь — съешь!
Нетрудно догадаться, что к избыточному весу приводит превышение количества потребляемых калорий над их затратами. Избыток откладывается в жировой ткани, и при сохранении положительного баланса в течение продолжительного периода развивается ожирение. Дальше остается малость — понять, на какой именно чаше весов у вас лежит проблема. Обращусь для начала к классическому высказыванию: если у вас есть лишний вес — вы едите лишнее. Это вам скажет любой диетолог.
Другими словами, когда вы и сами знаете, что переедаете, нужно искать сжигатели жиров, блокаторы всасы-вания, средства снижения аппетита. Когда же вы едите, в общем-то, немного, но все равно поправляетесь, зна-чит, рациональнее увеличить нагрузку на фоне приема препаратов.
Почему мы склонны переедать — не до конца понятно. В какой-то степени аппетит регулируется гипоталамусом — главной железой внутренней секреции. Кора головного мозга получает из центра голода сигналы, стимулирующие поиск пищи и аппетит. С другой стороны, противоположный ему центр сытости активизируется при повышении в плазме уровня глюкозы и/или инсулина, которое наступает после еды. Также на аппетит влияет вызываемое пищей растяжение желудка.