Истории

Но очевидно, что напряжение, свойственное предменструальному периоду а также так называемые менструальные спазмы имеют под собой реальную физиологическую основу. В течение тысячелетий считалось, что жалобы во время менструального периода носят психологический характер, и их не принимали во внимание. Исследования, проведенные за последние несколько лет, убеждают в обратном: то что происходит с вами во время менструального цикла является результатом биохимических изменений в организме, а не проявлением женской истерии.
Какова бы ни была причина неприятных симптомов очевидно, что занятия физкультурой облегчают протекание менструаций. У активных женщин значительно реже наблюдаются предменструальные и менструальные симптомы, чем у женщин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, а физические упражнения еще более сглаживают проявление этих симптомов.

Мифы относительно плавания
Некоторые из наиболее распространенных мифов о женщинах в спорте связаны с плаванием.
Не считаете ли вы, что плавание является одной из причин, вызывающих спазмы во время менструаций? Возможно, отчасти это и так, но только в том случае, если вы плаваете в холодной воде. Если же плавать в теплой воде или в бассейне с подогретой водой, то плавание не может являться причиной спазмов.
Вас, видимо, беспокоит, что менструальные выделения загрязнят бассейн? Забудьте об этом. Это — старая сказка. Вода не может свободно циркулировать в полость матки. В исследованиях, измерявших содержание бактерий в воде бассейна после того, как в нем занимались женщины в период менструации и до занятий, выявлено, что количество бактерий зависит от их содержания на коже занимавшихся, а не от того, есть у них менструация или нет. Даже когда женщины занимались плаванием в период менструации, не принимая специальных предохранительных мер, количество бактерий в воде не увеличивалось.

Искусственное смещение цикла
Женщины, которые очень озабочены тем, что им предстоит участвовать в ответственных соревнованиях в «неподходящее время» месяца, часто предпринимают различные меры, чтобы отложить этот период либо с помощью приема противозачаточных таблеток, либо других гормональных препаратов.

Начало в разделе "Фитнес для женщин"