Здоровое питание. Фитнес
Всё в твоих руках ...
Меню сайта
Истории
Бессонница
Хорошим средством против бессонницы является стакан теплого молока на ночь. Одно из составляющих теплого молока — Ариптофан, важная аминокислота, — успокаивает вас, помогает побороть депрессию, хронические боли и бессонницу. В действительности оно не вызывает сонливости, а просто подготавливает организм ко сну. Согласно данным медицинского журнала «Медикал леттер», питье молока на ночь не нарушает снов, как это происходит, если вы используете снотворные средства. Некоторым помогает стакан теплого молока за 30 минут до того, как лечь. Если это не подействует, выпейте за два часа - час стакан апельсинового сока перед тем, как пить молоко.
<< Назад 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
Начало в разделе "Фитнес для женщин"