Истории

Вы ощущаете приливы, когда краснеете. Вот почему, если попытаться охладить переносицу, то это не поможет,
В период, менопаузы увеличивается потребность организма в витаминах группы В и витамине Е. Еда, содержащая большое количество сырых фруктов и овощей, хлеба из цельных зерен и каш, удовлетворит эти возросшие потребности и поможет избавиться от приливов. Этому может также способствовать ежедневный дополнительный прием 400 единиц витамина Е вместе с витамином С. Б. Симен считает, что настойка женьшеня также помогает избавиться от приливов. Однако не принимайте перечисленных выше препаратов, если вы аллергик или страдаете от диабета, высокого кровяного давления, ревматизма сердца.

Остеопороз
Остеопороз, или размягчение костей, является серьезной проблемой в период менопаузы и после нее, потому что более низкий уровень эстрогена не позволяет организму столь же эффективно усваивать кальций из поглощаемой пищи. А поскольку организм испытывает дефицит кальция, он восполняет его, беря из костей, чтобы укрепить нервные и мышечные клетки. Если эти потери не восполняются, то кости теряют от 1 до 3 процентов своей массы ежегодно. Если у вас произойдет достаточно сильное утончение костей, то могут развиться боли в области поясницы, сутуловатость и есть опасность перелома запястья, бедра или даже позвоночника от неожиданного удара или падения. Для того чтобы заболеть остеопорозом, совсем не обязательно достигать климактерического возраста. Этой болезнью страдают алкоголики, а также стареющие мужчины. Бездеятельность в любом возрасте приводит к утончению костей, потому что кости стимулируются к усвоению кальция и других минеральных веществ только в том случае, если окружающие их мышцы работают. Вот почему, нося гипс или находясь в постели в течение длительного времени, можно заработать остеопороз.
До недавного времени считалось, что остеопороз — неизбежный атрибут старости, но теперь ясно, что физические упражнения с преодолением силы тяжести, так же как и специальная диета, могут предупреждать это заболевание.

Начало в разделе "Фитнес для женщин"