Фитнес для женщин

Вы неможете считать себя настоящей бегуньей, если не вы выступаете в соревнованиях, утверждают многие слишком ярые поклонники бега. Не обращайте внимания на подобные заявления. Если вы бегаете каждый день, несколько дней в неделю, даже в течение часа, а потом делаете месячный перерыв, все равно можете считать себя бегуньей. Если вам не нравится соревноваться или вы предпочитаете приберечь соревновательный дух для игры в гандбол или хоккейного матча, используйте бег в качестве средства тренировки и расслабления, и в подобных случаях можете считать себя бегуньей.
Однако если вас интересуют состязания, то они планируются и проводятся почти в каждом городе. Они предоставят вам возможность сравнить свой уровень подготовленности с другими. Проводится множество самых разнообразных соревнований по бегу на беговой дорожке, на проселочных дорогах, по пересеченной местности, по шоссе, на различные дистанции, вплоть до марафонов и сверхмарафонов. Немного поэкспериментировав, вы можете определить, какая дистанция больше всего подходит вашему телосложению, и выступать в ней в течение года. Не рассчитывайте на быстрый успех. Даже спортсмены высших разрядов, которые выступают на чемпионатах страны в беге на средние и длинные дистанции, добиваются лучших показателей в возрасте значительно старше двадцати. Для того чтобы полностью реализовать свои соревновательные возможности, нужно время.
Ориентирование совмещает в себе очарование бега по пересеченной местности с красотой туризма и интеллектуальностью соперничества при составлении оптимальных маршрутов и выработке стратегии. Ориентирование пришло в США из Швеции в 1946 году. Суть этого соревнования напоминает авторалли. Бегун прокладывает себе путь по пересеченной местности, имея карту и компас. По ходу он должен обнаружить несколько спрятанных станции или «контрольных отметок». На каждой станции ориентировщик отмечает свою карточку. Но в то время, как участник авторалли старается прибыть на каждую станцию к месту финиша в определенное время, ориентировщик стремится преодолеть маршрут за максимально короткое время.