48 советов по обретению стройности

Представьте, что вы 15–20 минут энергично скакали на платформе, а затем вам предлагается взять достаточно тяжелую штангу и приседать с этой штангой на плечах. Для этого вида занятий требуется подготовленность.
Кому подходит АВТ и тайбо
ABT. Эту тренировку рекомендую тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области талии, бедер и ягодиц. Основные упражнения делаются на полу, но зато уж нагрузочка на брюшной пресс отменная. Если втянетесь, то вскоре будете идеалом стройности и красоты.
Тайбо или кикбоксинг. Одно время я с увлечением посещала эти занятия.
Помню, как с выдохом мы выбрасывали по возможности прямые ноги вперед, в стороны и вверх. Это очень хорошо для развития мышц ног. Мышцы ног – самые основные мышцы человеческого тела, и от их тонуса зависит тонус всего тела.
Так что если будете посещать эти тренировки, то с тонусом мышц ног и ягодиц у вас точно будет все в порядке.
Практические советы по Pump it
Pump it. Готовьтесь к тому, что эту тренировку будут вести самые «накачанные» тренеры, и если вы хотите выглядеть как они, – то это для вас. По своему опыту могу сказать, что силовые тренировки на разных людей действуют по-разному.
Лучше всего они подходят тем, кто страдает от недостаточности физической нагрузки.
Признаюсь, что я, придя в класс, выбирала себе гантели самые тяжелые и испытывала мышечную радость от таких тренировок. Однако вскоре, посмотрев на себя в зеркало, я заметила, что у меня значительно вырос объем рук и ног. То есть мышечная масса нарастает и вес тела тоже растет, вслед за мышцами.
Так что тем, кто мечтает похудеть, эту тренировку можно посещать в качестве разнообразия, но не постоянно.
Пилатес – это путь к новому телу
Пилатес. Это новый вид тренировок, который появился в клубах сравнительно недавно. Это просто песня! Это благоухающий оазис для тех, кто с тоской думает о необходимости прыгать и скакать. Та прекрасная женщина, по имени которой и назван комплекс, использовала основы йоги, стречинга и нашего вполне естественного желания не очень сильно напрягаться!
Занятие проходит практически в состоянии медитации, и когда на следующий день вы ощущаете боль в мышцах рук, ног, спины и пресса, вы очень удивляетесь – когда это вы успели их так натренировать.