48 советов по обретению стройности

Вы начинаете, проходя по залу для тренировок, выпрямлять спину и втягивать живот, потому что вы видите, как выглядит тренер, и стараетесь быть похожим на него. Даже ради этого стоит записаться в клуб!
Я уже не говорю о большом количестве особей мужского пола, которые со своих тренажеров благосклонно наблюдают за нашими похвальными стараниями по развитию мышц груди…
Найдите свой вид тренировки, и вы почувствуете радость от согласованного движения всего своего тела и будете с нетерпением ждать, когда же следующее занятие.
Плавание – это замечательно!
Важный совет номер три – запишитесь в бассейн. Бассейн имеет массу достоинств. Во-первых, бассейны демократичны и доступны практически всем. Во-вторых, во время плавания наш позвоночник разгружается и наслаждается долгожданной свободой и легкостью. В-третьих, в бассейнах обычно есть такой великолепный вид занятий, как аквааэробика. Это просто находка для тех, кто стесняется ходить в тренировочный зал. Во время водной зарядки происходит естественный водный массаж, что очень благотворно сказывается на всем организме, да и калорий сжигается достаточно.
Запишитесь в бассейн, и пусть комплименты от окружающих в ваш адрес станут для вас заслуженной наградой! Потом, когда вы сами почувствуете, как расправились ваши плечи, подтянулись мышцы ног, ягодиц и развернулась грудь, вы уже сами не захотите пропускать любимое плавание.
Советы для новичка. Степ-аэробика
Я лично прошла практически все виды тренировок в фитнес-клубе, поэтому могу поделиться с вами ценным опытом.
Степ. Это тренировка для подготовленных. Если вы впервые пришли в клуб, лучше не начинать свой путь к фитнес-олимпу с этого класса. Здесь требуется высокая степень выносливости. Мне кажется, что в степ-аэробике сильная нагрузка на позвоночник и на икроножные мышцы. Но, если вы молоды, сердце в порядке – тогда вперед, потому что лишние калории здесь сжигаются очень быстро.
Body sculpt and TBW. Это сочетание высокой аэробной нагрузки, степа и работы с утяжелениями.